如何制作简易防暑降温饮品？

制作简易防暑降温饮品的方法有很多，这里介绍几种常见的：

1. 绿豆汤
   • 将绿豆洗净，浸泡至少2-3小时。
   • 把泡过的绿豆放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮，直到绿豆熟烂。
   • 可以根据个人口味添加适量冰糖，继续煮至糖溶化。
   • 冷却后放入冰箱冷藏，饮用时取出，既解渴又消暑。
2. 柠檬茶：
   • 挑选新鲜柠檬，切片或挤汁入杯。
   • 加入热水，可根据个人喜好调整柠檬与水的比例。
   • 加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀。
   • 放凉后可放入冰箱冷藏，冰镇后饮用更佳。
3. 酸梅汤：
   • 准备酸梅、山楂、甘草、陈皮等材料，按比例混合。
   • 将混合材料放入锅中，加入大量水，煮沸后转小火慢煮约30分钟。
   • 过滤掉固体材料，加入适量冰糖溶解。
   • 待冷却后放入冰箱冷藏，饮用时取出。
4. 盐水冰饮料：
   • 在饮料中加入少量食盐，盐可以帮助降低冰块的熔点，使冰块融化得更快，从而更快地冷却饮料。
   • 将饮料放入冰箱冷冻室，每隔几分钟搅拌一次，以帮助均匀冷却。
   • 或者将饮料倒入冰盘冷冻，制成冰块后加入饮料中，冰块融化的同时也能为饮料降温。
5. 水果冰沙：
   • 将新鲜水果（如草莓、菠萝、芒果等）切块，冷冻。
   • 将冻水果放入搅拌机，加入适量果汁或牛奶，打成顺滑的冰沙。
   • 如需更凉爽，可在冰沙中加入冰块。
6. 这些饮品不仅简单易做，还能提供必要的电解质和维生素，帮助你在炎热的天气里保持清爽。记得不要一次性饮用过冷的饮品，以免刺激肠胃。

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